Succotash Otoñal de Maíz
Tiempo total20 minutos
Porciones6
Ingredientes
- 8 oz de tocino
- 8 oz de cebolla amarilla fresca cortada en trozos
- 8 oz de mezcla de tres pimientos (pimientos verdes, rojos y amarillos frescos cortados en trozos)
- 3 tazas de granos de maíz congelados (unas 14 oz)
- 2 tazas de habas congeladas
- 1 lata (4 oz) de chiles verdes
- 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharada de mantequilla sin sal
- 1 cucharadita de sal kosher
- ½ cucharadita de pimienta
- 1 cucharadita de chile en polvo (opcional)
- 1 taza de tomates frescos cortados en trozos
- ⅓ de taza de cebolletas frescas rebanadas
Pasos
- Precalienta un sartén antiadherente grande a fuego medio durante 2 a 3 minutos. Pica el tocino (lávate las manos). Pon el tocino en el sartén; cocina y revuelve 4 a 5 minutos hasta que esté crujiente. Retira el tocino con una espumadera, dejando la grasa en el sartén. Añade las cebollas y la mezcla de tres pimientos; cocina y revuelve 4 a 5 minutos hasta que estén tiernas.
- Sube el fuego a medio-alto. Añade el maíz, las habas y los chiles verdes al sartén; cocina y revuelve 4 a 5 minutos hasta que estén calientes.
- Añade el vinagre, la mantequilla, la sal, la pimienta y el chile en polvo, si lo usas; cocina y revuelve 1 minuto. Retira del fuego; añade los tomates, las cebolletas y el tocino. Sírvelo.
Ingredientes
- 8 oz de tocino
- 8 oz de cebolla amarilla fresca cortada en trozos
- 8 oz de mezcla de tres pimientos (pimientos verdes, rojos y amarillos frescos cortados en trozos)
- 3 tazas de granos de maíz congelados (unas 14 oz)
- 2 tazas de habas congeladas
- 1 lata (4 oz) de chiles verdes
- 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharada de mantequilla sin sal
- 1 cucharadita de sal kosher
- ½ cucharadita de pimienta
- 1 cucharadita de chile en polvo (opcional)
- 1 taza de tomates frescos cortados en trozos
- ⅓ de taza de cebolletas frescas rebanadas
Pasos
- Precalienta un sartén antiadherente grande a fuego medio durante 2 a 3 minutos. Pica el tocino (lávate las manos). Pon el tocino en el sartén; cocina y revuelve 4 a 5 minutos hasta que esté crujiente. Retira el tocino con una espumadera, dejando la grasa en el sartén. Añade las cebollas y la mezcla de tres pimientos; cocina y revuelve 4 a 5 minutos hasta que estén tiernas.
- Sube el fuego a medio-alto. Añade el maíz, las habas y los chiles verdes al sartén; cocina y revuelve 4 a 5 minutos hasta que estén calientes.
- Añade el vinagre, la mantequilla, la sal, la pimienta y el chile en polvo, si lo usas; cocina y revuelve 1 minuto. Retira del fuego; añade los tomates, las cebolletas y el tocino. Sírvelo.
Información nutricional
Cantidad por ración de ⅙ de receta: Calorías 360, Grasa total 21g, Grasa saturada 7g, Grasa trans 0g, Col 30mg, Sodio 780mg, Carbohidratos 34g, Fibra 7g, Azúcares totales 7g (incl. 0g de azúcares añadidos), Proteínas 12g, Vit D 0%, Calc 4%, Hierro 10%, Potas 15%